Nos adentramos en el mes de Noviembre, mes del Otoño, del tiempo inestable, del frío y de la lluvia, a pesar de esto siempre buena época para empezar a cambiar malos hábitos alimenticios de cara a la Navidad...A mal tiempo buena cara...
MAL HÁBITO Nº 5 : " Comer demasiado deprisa "
Si esa maravillosa creación que es nuestro cuerpo tiene un defecto es el siguiente : que el estómago tarda veinte minutos en decirle al cerebro que tiene suficiente comida. Comemos y tenemos el estómago lleno, pero el cerebro aún no lo sabe. Un estudio del Journal of the American Dietetic Association ha comprobado que las personas que comen despacio absorben 66 calorías menos por comida. Y aún así, en comparación con las personas que comen rápido, ! tienen la sensación de haber comido más ¡ Usted me dirá, "¿ Qué son 66 calorías ?" .Pues eche cuentas. Si empieza a comer despacio hoy mismo, en un año habrá perdido más de diez kilos.
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