HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES II

Ahí va el "Mal Hábito" que corregir relacionado con las horas de sueño. Dormir lo necesario junto con un poco de deporte y una buena alimentación nos llevará a mejorar nuestra calidad de vida.

Familias y alumnos/as ya tenemos tarea para esta semana...

MAL HÁBITO Nº 2 : " DORMIR DEMASIADO O NO LO SUFICIENTE"

 

 

Según los investigadores de la Escuela de Medicina de Wake Forest en Estados Unidos, las personas que duermen 5 horas o menos acumulan 2,5 veces más grasas abdominales que los demás.

Son las grasas más peligrosas,porque se acumulan alrededor de los órganos internos, a diferencia de lo que ocurre con la grasa que se encuentra ,por ejemplo en los muslos.

Pero el problema también afecta a las personas que duermen demasiado (más de 8 horas de media cada noche).Intente dormir entre 6 y 8 horas ,ya que se trata de la duración más recomendable, tanto para el peso como para la salud en general.